リコピン(Lycopene)

ボケ?物忘れ!アレッ!を解消するボケないための日常生活の栄養ナビです!今の脳を80歳までキープする生活の知恵も満載!
ボケないための栄養ナビ        サイトマップ

現在位置:TOP>効果のあるサプリメントを選ぶ>脳にいい効果が期待されるサプリメント>ポリフェノール>リコピン

   ボケないための栄養ナビ」では健康の鍵、ボケないための栄養素について詳しく紹介するサイトです。ボケない、今の脳を
   80才までキープする日常生活の
知恵や情報、意外な効果を発揮する食品と食材及び栄養成分の知識を徹底解説しています。
   ボケないための栄養学のほかに、効果のあるサプリメントの選び方、脳にいい健康食品の選びについてもアドバイスしています。


 
 ● リコピン(Lycopene)●

概要
   植物由来のカロテノイド(色素成分)はおよそ600種類あり、リコピンも
   そのカロテノイドの一種です。


   トマトなどに多く含まれる赤色成分です。
   体内でビタミンAに変ることはありませんが、活性酸素を除去作用が  
   βーカロテンの2倍以上があります。

期待される効果・効能
   ◎ 活性酸素が原因となる目の障害に有効で、視覚機能の維持に重要な
     役割を果たしていることが明らかになっています。
   ◎ がんの抑制効果のほか、環境汚染物質による肺へのダメージを軽減
     作用があるとの報告もあります。
   ◎ 子宮筋腫の予防
   ◎ 乳がんの予防
   ◎ 前立腺肥大の予防

注意事項
  ◎とりすぎると、便秘、けいれん、吐きけなどの症状が出る場合があります。
  ◎リンゴやジャムなどに含まれるペクチンは、リコピンの吸収を阻害します。

多く含む食品・食材
  
   トマトとトマト製品(ケチャップ、トマトジュースなど)、柿、スイカなど。


       
代表的なポリフェノール
  カテキン ・ イソフラボン ・ アントシアニン ・ リコピン ・ 
  クルクミン ・ カカオマスポリフェノール  

 
 
   「脳にいい効果が期待されるサプリメントリスト」へ戻る


 


   
 ボケないための栄養ナビ〜TOP
 ボケ(認知症)の種類
   ◆アルツハイマー認知症とは
   脳血管性認知症とは
 ボケ(認知症)と物忘れの違い
 ボケ(認知症)の兆候とは
 ボケ(認知症)と更年期の関係
 貴方のボケ度をチェック
 ボケないための生活の工夫
   ボケない10カ条の教え
   ◆食事で脳の基礎力をアップさせる
    まごわやさしいのお勧め
    
食事の摂り方
    
専門家が教える食生活の知恵
   ◆五感を豊かにする
   いい睡眠をとる
   有酸素運動をする
   効果のあるサプリメントを選ぶ
   ◆効果の高い健康食品を選ぶ
 ボケないワンポイント栄養学
   五大栄養素の働き
   
六つの基礎食品群
 病症で上手に選ぶ栄養成分
   ◆健康ケア
   ◆美容ケア
   ◆病気の予防&改善
 リンク集(リンクについて)

 Copyright (C)ボケないための栄養ナビ All Rights Reserved