花粉症

ボケ?物忘れ!アレッ!を解消するボケないための日常生活の栄養ナビです!今の脳を80歳までキープする生活の知恵も満載!
ボケないための栄養ナビ        サイトマップ

現在位置:ボケないための栄養ナビTOP>病症で上手に選ぶ栄養成分>病気の予防&改善>花粉症

   ボケないための栄養ナビ」では健康の鍵、ボケないための栄養素について詳しく紹介するサイトです。ボケない、今の脳を
   80才までキープする日常生活の
知恵や情報、意外な効果を発揮する食品と食材及び栄養成分の知識を徹底解説しています。
   ボケないための栄養学のほかに、効果のあるサプリメントの選び方、脳にいい健康食品の選びについてもアドバイスしています。


 
 ● 病気の予防&改善>花粉症 ●
 概要:
  現在、日本人の約20%が花粉症だと
  言われています。意外なことに、花粉症は
  戦後に初めて報告された新しい病気です。


  日本では、1960年代から花粉症(特にスギ
  花粉症)が激増しました。


  花粉症患者が急激に増えた原因は二つある
  と考えられていました。
    ●戦後の国の造林計画によってスギ花粉が増加した。
    ●車の排気ガスや工業化による大気汚染の影響で、鼻の粘膜が弱った。
  そして、最近になって腸の免疫システムの崩れも花粉症に関係している
  ことが認められるようになりました。
  

  花粉症は、花粉に体の免疫が反応し、鼻水やくしゃみ、目の痒みなどの
  諸症状を起こすものです。熱っぽくさも集中力低下、倦怠感などの全身
  症状を伴うこともあります。

 
  花粉症と風邪は同じような症状が現れるので、勘違いすることがあります。


  風邪はウィルスによる感染症の一種で、発熱と喉の痛みを伴います。
  一方、花粉症は熱が出ることはほとんどありません。
  また、くしゃみの回数も手がかりのひとつとなります。いきなり5回、6回も
  くしゃみが続く時は、花粉症の可能性があります。
  さらに、眼・鼻の症状に加え、喉の痒みがあれば、花粉症かもしれません。
  医師に判断してもらいましょう。

 原因:
  花粉症はアレルギー疾患の一つで、
  体の免疫系が過剰に反応するため起こります。


  粘膜に花粉が付着すると、免疫系が外敵とみなして、花粉に含まれる
  抗原=アレルゲンに対抗し、IgE抗体を作ります。


  そして、再び花粉が体内に入って来ると、
  IgE抗体が反応し、ヒスタミンなどの化学伝達物質が放出され、くしゃみや
  目の痒みの症状が起こるのです。


  花粉症の最大の要因は、
  アレルギー体質であり、体質は遺伝すると言われています。
  しかし、生活習慣や住環境など、さまざまな要素が絡み合って花粉症になると
  考えられ、まだはっきりとした原因は解明されていません。家族に花粉症の
  人がいても発症しないケースも珍しくありません。

 
 対策
:
  根本から改善するには食生活の見直しが大切です。
  アレルギー症状を抑えるためには、マスクの装着や
  うがいで、アレルゲンとなる花粉を避けることが基本です
  が、根本から治すために、アレルギー体質を改善する
  働きのある栄養素をしっかり摂ることが大切です。

アレルギー体質を改善する栄養素&代表的な食品:
EPA・DHA 青魚に多く含む。炎症を抑える作用があり、痒みや発疹、
気管支喘息の症状を緩和します。
代表的な食品 サバ、カツオ、アジ
  ポリフェノール 甜茶、ウーロン茶、緑茶、ミントティーなどに含まれる
ポリフェノールはアレルギーの炎症を抑えます。
代表的な食品: 緑茶、ハーブティー 
  α-リノレン酸 体内で代謝されるとEPAとDHAに変わり、痒みや発疹などのアレルギー症状を緩和します。
代表的な食品: しそ油、植物油
   ビタミンB6 神経伝達物質の合成に重要な役割を果たし、免疫機能を
正常に。発疹や口内炎の症状を軽くします。
代表的な食品: 牛レバー、マグロ、秋刀魚(さんま)
   乳酸菌 免疫機能を向上させアレルギー体質を改善。中に、KW乳酸菌、L-55乳酸菌、L-92乳酸菌は効果が高いとされる。
代表的な食品 ヨーグルト  

 ● 症状を悪化させる食品 ●

  ● 高タンパク質食品
     高タンパク質の肉や卵などを食べすぎて消化不良を起こすと、未消化物を
     異物ととらえることがあります。その結果、抗体が増えてアレルギー症状を
     引き起こすこともあります。
  ● 刺激物・アルコール・タバコ
     刺激物は花の毛細血管を広げて、うっ血や充血を引き起こし、鼻づまりが
     ひどくなることも。タバコに含まれる有害物質は鼻の粘膜を刺激し、
     花粉症の症状を悪化させます。
    
 
    病気の予防&改善チェックリスト(症状・原因・対策など)

 ◆ 風邪・発熱     ◆ 花粉症   ◆ 口内炎
 ◆ 歯周病   ◆ 心疾患   ◆ 二日酔い
 ◆ 脳卒中   ◆ 低血圧   ◆ 高血圧
 ◆ 関節痛   ◆ 肩こり・腰痛   ◆ 骨粗鬆症
 ◆ 下痢・便秘   ◆ 胃腸虚弱   ◆ 胃・十二指腸潰瘍
 ◆ 不眠   ◆ 更年期障害   ◆ 糖尿病
 ◆ がん   ◆ 動脈硬化   ◆ 高脂血症
 ◆ 腎機能低下   ◆ 高尿酸血症   ◆ 肝機能低下
 ◆ 胆石・胆のう炎   ◆ 貧血

 

   
 ボケないための栄養ナビ〜TOP
 ボケ(認知症)の種類
   ◆アルツハイマー認知症とは
   脳血管性認知症とは
 ボケ(認知症)と物忘れの違い
 ボケ(認知症)の兆候とは
 ボケ(認知症)と更年期の関係
 貴方のボケ度をチェック
 ボケないための生活の工夫
   ボケない10カ条の教え
   ◆食事で脳の基礎力をアップさせる
    まごわやさしいのお勧め
    
食事の摂り方
    
専門家が教える食生活の知恵
   ◆五感を豊かにする
   いい睡眠をとる
   有酸素運動をする
   効果のあるサプリメントを選ぶ
   ◆効果の高い健康食品を選ぶ
 ボケないワンポイント栄養学
   五大栄養素の働き
   
六つの基礎食品群
 病症で上手に選ぶ栄養成分
   ◆健康ケア
   ◆美容ケア
   ◆病気の予防&改善
 リンク集(リンクについて)



 Copyright (C)ボケないための栄養ナビ All Rights Reserved