脳卒中

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知恵や情報、意外な効果を発揮する食品と食材及び栄養成分の知識を徹底解説しています。
   ボケないための栄養学のほかに、効果のあるサプリメントの選び方、脳にいい健康食品の選びについてもアドバイスしています。


 
 ● 病気の予防&改善>脳卒中 ●
 概要(症状):
    脳卒中とは、
    脳梗塞や脳出血など脳の血管に障害が起こる病気です。
    脳の血管がつまるの脳梗塞、
    血管が破れるのが脳出血です。
    血管に障害が起こることで、脳の細胞に栄養や酸素が届かなくなって
    細胞が死んでしまいます。

    
    急性症状としては、突然倒れて意識がなくなったり、言葉が出ない、
    一時的な手足のマヒの発作が起こります。


    脳の血管のつまりよって、脳細胞の一部が死滅するため、体の片側に
    マヒが残ったり、ロレツが回らない、物が飲めこめないなどの状態に
    おちいることもあります。


    また、脳卒中が原因で、うつや認知症(痴呆症・ボケ)といった症状を
    起こすこともあります。場合によっては死にいたります。


 原因:

    脳卒中はいくつもの因子が重なって発症します。


   生活習慣の危険因子として、
      大量の飲酒、喫煙、運動不足、肥満とストレスがあります。
   病気や症状の危険因子としては、
      高血圧高脂血圧糖尿病心疾患などがあります。
      これらの要因がおおいほど脳卒中にかかる確率が高くなります。


 予防対策:
    脳卒中予防の第一歩は、高血圧を防ぐことです。
  食生活では、
薄味に慣れて塩分の摂取を減らすこと。
肉類やお菓子、インスタント食品をへらして
コレステロールをとり過ぎないことが大切です。
    生活習慣では、タバコを止めることです。
    厚生労働省研究班11年間追跡調査を行った結果、
    タバコを吸う人はまったく吸わない人に比べて、男性では1.3倍、
    女性では約2倍の確率で脳卒中になりやすいことが判明しています。
    

 食事法:
    ◎ コレステロールカットの6カ条
        @ 卵は一日一個程度に
        A 乳製品は取り過ぎない
        B 甘いものを食べ過ぎない
       C 肉類から青魚中心に
       D 調理には植物性の油を
       E 食物繊維を摂る   
    ◎ 塩分カット4か条
       @ だしで風味を増す
       A ハーブや香辛料で味をつける
       B 酢や柑橘類など酸味を利用する
       C 味見をしながら調味料を使う

 

   関連情報:◎高血圧   ◎高脂血圧   ◎ 糖尿病    ◎心疾患

 
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 ◆ 不眠   ◆ 更年期障害   ◆ 糖尿病
 ◆ がん   ◆ 動脈硬化   ◆ 高脂血症
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