ギャバ&ボケ防止

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   ボケないための栄養ナビ」では健康の鍵、ボケないための栄養素について詳しく紹介するサイトです。ボケない、今の脳を
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知恵や情報、意外な効果を発揮する食品と食材及び栄養成分の知識を徹底解説しています。
   ボケないための栄養学のほかに、効果のあるサプリメントの選び方、脳にいい健康食品の選びについてもアドバイスしています。


 
 ギャバ ●    
                                         
   ギャバ(GABA)はアミノ酸の一種で、
   哺乳動物の脳や脊髄に多く存在する神経伝達物質のひとつです。
  

   ギャバには、脳内の血のめぐりをよくする働きがあります。
   血流により脳に酸素が沢山送り込まれ、脳の働きを活発化し頭がすっきり!
   最近の研究では、脳血管性認知症の予防や、うつ症状の改善にも効果が
   見られるという報告もされています。
   

   加齢などに伴って働きが低下する前頭葉の機能が、
   ギャバを摂取することで高まるというのです。
   特に認知症患者は、脳内の神経伝達物質が不足していると言われるため、
   ギャバの働きが期待されています。
   

   そのほか、ギャバはイライラ解消、疲れを癒す効果があります。
   人間は恐怖を感じたり、不安のことがあると、緊張や注意を促すため脳から神経に
   指令が出されます。しかし、ギャバが足りないとこのシステムが働きすぎて、
   本来働かなくてもよい神経が反応してしまい、パニックを起こしてしまうのです。
   ギャバのその過剰反応を抑えて鎮めてくれる力を持っています。


   ギャバは発芽玄米やチョコレート(原料のカカオ)、発酵食品中に多く含まれています。
   



  ◆ 朝鮮人参(高麗人参)
  ◆ ローヤルゼリー(ロイヤルゼリー)
  ◆ 霊芝(レイシ)
  ◆ イチョウ葉エキス(銀杏)
  ◆ ヤマブシタケ(山伏茸)
  ◆ レシチン
  ◆ にんにく卵黄
  ◆ ギャバ
  
   
   
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