コエンザイムQ10(CoQ10)&脳

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知恵や情報、意外な効果を発揮する食品と食材及び栄養成分の知識を徹底解説しています。
   ボケないための栄養学のほかに、効果のあるサプリメントの選び方、脳にいい健康食品の選びについてもアドバイスしています。


 
 ● コエンザイムQ10(CoQ10) ●

概要
  コエンザイムQ10(CoQ10)エネルギー産生に必要な補酵素だが、
  生活習慣病や加齢によって体内での合成が少なくなります。もともと
  心臓病の治療薬として用いられてきた。


  コエンザイムQ10(CoQ10)が、サプリメントとして爆発的な人気を
  得たのは、アメリカやオーストラリアのオリンピック強化選手が、心肺
  機能を高めるために使っていることを明らかにしてからのことです。


  老化防止やアルツハイマー認知症の予防、美肌など効果があると
  言われています。体内でも合成できるものですが、加齢とともに減少
  するので、食事やサプリメントから適量補うとよいでしょう。

期待される効果・効能
  ◎新陳代謝やエネルギー産出を高めます。
  ◎強い抗酸化作用で細胞膜を保護します。

注意事項
  ◎コエンザイムQ10(CoQ10)は脂溶性のため脂質食材とともに
   服用することによって吸収率が高まります。
  ◎妊娠中、授乳中の使用は避けるようにしましょう。
  ◎高血圧、糖尿血症の方は医師に相談しましよう。

多く含む食品・食材
   
   いわし、さば、ウナギ、牛肉、落花生。
 
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