ビタミンB6&脳

ボケ?物忘れ!アレッ!を解消するボケないための日常生活の栄養ナビです!今の脳を80歳までキープする生活の知恵も満載!
ボケないための栄養ナビ        サイトマップ

現在位置:ボケないための栄養ナビTOP>脳にいい効果が期待されるサプリメント>ビタミンB6

   ボケないための栄養ナビ」では健康の鍵、ボケないための栄養素について詳しく紹介するサイトです。ボケない、今の脳を
   80才までキープする日常生活の
知恵や情報、意外な効果を発揮する食品と食材及び栄養成分の知識を徹底解説しています。
   ボケないための栄養学のほかに、効果のあるサプリメントの選び方、脳にいい健康食品の選びについてもアドバイスしています。


 
 ● ビタミンB6 

概要
   水溶性ビタミンの一種。
   化学名:ピリドキシン。タンパク質の代謝の中心的な存在です。

   神経の伝達物質や赤血球などの合成、脂質の代謝、免疫機能の維持
   などに欠かせません。

期待される効果・効能
   ◎ 神経伝達物質の生成を助け、精神状態わ安定させる
   ◎ 免疫系を正常にし、アレルギー症状や発作を抑える
   ◎ ビタミンBをしっかりとると、皮膚や髪の毛が丈夫になります。

不足する場合起こりやすい症状
   
  脱毛、口の周りが荒れ、皮膚病、筋肉のけいれん、手足のしびれ、記憶力
  の低下、うつ状態、貧血、むくみ、アレルギー、閉経後の神経痛など。
 

多く含む食品・食材
   
   秋刀魚(さんま)、かつお、マグロ、牛肉、鶏肉、レバー、バナナなど。
 
   「脳にいい効果が期待されるサプリメントリスト」へ戻る


 


   
 ボケないための栄養ナビ〜TOP
 ボケ(認知症)の種類
   ◆アルツハイマー認知症とは
   脳血管性認知症とは
 ボケ(認知症)と物忘れの違い
 ボケ(認知症)の兆候とは
 ボケ(認知症)と更年期の関係
 貴方のボケ度をチェック
 ボケないための生活の工夫
   ボケない10カ条の教え
   ◆食事で脳の基礎力をアップさせる
    まごわやさしいのお勧め
    
食事の摂り方
    
専門家が教える食生活の知恵
   ◆五感を豊かにする
   いい睡眠をとる
   有酸素運動をする
   効果のあるサプリメントを選ぶ
   ◆効果の高い健康食品を選ぶ
 ボケないワンポイント栄養学
   五大栄養素の働き
   
六つの基礎食品群
 病症で上手に選ぶ栄養成分
   ◆健康ケア
   ◆美容ケア
   ◆病気の予防&改善
 リンク集(リンクについて)



 Copyright (C)ボケないための栄養ナビ All Rights Reserved