アラキドン酸&脳

ボケ?物忘れ!アレッ!を解消するボケないための日常生活の栄養ナビです!今の脳を80歳までキープする生活の知恵も満載!
ボケないための栄養ナビ        サイトマップ

現在位置:ボケないための栄養ナビTOP>脳にいい効果が期待されるサプリメント>アラキドン酸

   ボケないための栄養ナビ」では健康の鍵、ボケないための栄養素について詳しく紹介するサイトです。ボケない、今の脳を
   80才までキープする日常生活の
知恵や情報、意外な効果を発揮する食品と食材及び栄養成分の知識を徹底解説しています。
   ボケないための栄養学のほかに、効果のあるサプリメントの選び方、脳にいい健康食品の選びについてもアドバイスしています。


 
 ● アラキドン酸 

概要
    アラキドン酸は必須脂肪酸の一つで、肉、卵、魚などに含まれています。
    体内で合成されないため、食物から摂取しなければなりません。


    体内で生体調節ホルモンであるプロスタグランジンに変ります。
    このホルモンは免疫系や神経系の機能調節、血圧調節作用などを
    調節作用があります。

    
    不足すると、免疫力が低下して病気に感染しやすくなります。また、
    肝機能に障害が起こることもあります。胎児、乳児では正常な発育が
    阻害されます。

期待される効果・効能
 
    ◎ 脳の老化防止
    ◎ うつ症状の改善

注意事項
    ◎ 摂りすぎはアレルギーや生活習慣病の元凶を作る
    ◎ 酸化しやすく、劣化すると活性酸素の原因となる

多く含む食品・食材

   魚介類: アワビ・サザエ・イセエビ・ナマコ・アサリなど。
   肉類: 豚レバー・鶏ささ身・牛レバー・かも・豚ヒレ・牛胃など。
 
   「脳にいい効果が期待されるサプリメントリスト」へ戻る


 


   
 ボケないための栄養ナビ〜TOP
 ボケ(認知症)の種類
   ◆アルツハイマー認知症とは
   脳血管性認知症とは
 ボケ(認知症)と物忘れの違い
 ボケ(認知症)の兆候とは
 ボケ(認知症)と更年期の関係
 貴方のボケ度をチェック
 ボケないための生活の工夫
   ボケない10カ条の教え
   ◆食事で脳の基礎力をアップさせる
    まごわやさしいのお勧め
    
食事の摂り方
    
専門家が教える食生活の知恵
   ◆五感を豊かにする
   いい睡眠をとる
   有酸素運動をする
   効果のあるサプリメントを選ぶ
   ◆効果の高い健康食品を選ぶ
 ボケないワンポイント栄養学
   五大栄養素の働き
   
六つの基礎食品群
 病症で上手に選ぶ栄養成分
   ◆健康ケア
   ◆美容ケア
   ◆病気の予防&改善
 リンク集(リンクについて)


 Copyright (C)ボケないための栄養ナビ All Rights Reserved