| ● ボケないための生活の工夫 ● |
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ご存知のように、ボケになる原因は二つあるとされています。
一つは、脳出血や脳梗塞などの脳血管の病気、もう一つはアルツハイマー病。
特に、アルツハイマー病は近年来増加傾向だそうです。
主に栄養不足や偏り、運動不足、休養不足、喫煙、飲酒、ストレスなどの生活
習慣が原因で発病するとされています。
ボケは脳の病気なので、健康な脳を保つためには、
「バランスの取れた規則正しい食生活と適当な運動が必要」とされています。
ということで、ボケ予防に、大切なのは脳を活性化させるために、栄養素を
バランスよく摂ることです。
糖質、タンパク質、脂肪、ビタミンB群とビタミンE、食物繊維、ミネラルなどが
脳を活性化させる必須栄養素です。これらの栄養素は私たちの日常の生活の
中にうまく取り込んでいけば、ボケ防止の効果が期待できるといわれています。
だが、同じ食事をしても、ボケやすい人とボケにくい人がいます。
ボケが起こりやすい人には明らかな共通点があるそうです。
その共通点というのは:
◆趣味がほとんどない
◆生きがいと呼べる目標のようなものがない
◆人との会話や交流が少ない
◆体を動かすのがきらい
◆仕事一筋、生活には感性が乏しい
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ボケないための生活は一日、二日のことではなくて、
毎日の生活と深い関係があることがわかっています。
ボケ防止のために、食生活習慣の改善とともに、
前向きの気持ちも大切ですね。
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 病症で上手に選ぶ栄養成分 |
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