活性酸素を増やす悪玉リスト

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 ●  活性酸素を増やす悪玉リスト ●

  活性酸素から体を守るために、活性酸素をを増やしてしまう悪玉リストも把握しましょう。
 

  タバコ
    タバコを吸うことは、活性酸素をそのものを吸っているといってもいいぐらい
    タバコの煙と活性酸素は直結しているからです。


  水道水
   恐ろしいことに、水道水にも活性酸素の原因が含まれています。
   それは塩素系の物質です。塩素系の物質が体内に入ると、塩素イオンに分解
   されます。これがタンパク質や脂肪にくっつく時に活性酸素が発生してしまうのです。


   水道水から活性酸素の原因物質を取り除くには、浄水器わ使う方法もありますが、
   煮沸しても効果があります。五分ぐらい沸騰させて冷やしたものであれば、飲んでも
   大丈夫でしょう。
 

  紫外線

   スキーして、目がチカチカした経験がありませんか。これは目が紫外線を浴びた
   時に活性酸素が発生したためで、目に発生した活性酸素は白内障の原因になります。
   また、紫外線が皮膚に当たった時にも、大量の活性酸素が発生し、シミ、シワなどを
   招いて、皮膚がんの原因にもなります。
 

  X線

   健康管理のために受けるX線の検査。これも皮肉なことに活性酸素を増やす原因の
   一つです。X線による放射能は一時的に私達の体を貫通します。この時活性酸素が
   発生し、血液の病気を招きます。その証拠に、一番X線の放射能を浴びやすい医師
   や放射線技師などは白血病になりやすいと言われています。
   X線検査はけっして気軽に受けるものではないということを覚えておきましょう。


  電子機器
   電子レンジ、携帯電話、テレビ、パソコン.................これらは活性酸素の原因物質を
   放出しています。テレビなどは3m以上離れてみましよう。


  排気ガス
   排気ガスは喫煙と同様、活性酸素が大量発生するため、とても危険です。散歩や
   ジョギングする時には交通量の少ないところを選びましょう。


  過度のスポーツ
   野球のピッチャーは毎日投げると肩に活性酸素が溜まります。健康のためにと、
   過度のスポーツを行うと逆効果。かえって活性酸素が増加します。


  ストレス
   悩みが多く胃に穴があいてしまう、これはストレスによる活性酸素が原因です。
   ストレスによる活性酸素は不整脈、高血圧の原因になります。


                        関連情報 : ◆活性酸素を減らす善玉リスト

   (茨城キリスト教大学 食物健康科学科教授 板倉弘重の理論により整理作成)


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